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短视频:一起来做爱眼放松操

2022-04-23 10:38:52来源:宁夏新闻网

眼睛是心灵的窗户,在学校里,有专门为孩子安排的眼保健操;在家里,孩子长时间学习用眼以后,家长可以带领孩子一起学习做眼部放松操。

以下这些不良用眼习惯可能导致近视哦!

第一:白天缺少户外活动

多项研究表明,户外暴露能有效延缓近视的发生、发展,建议家长每天督促孩子进行1至2小时户外活动。

第二:上网课时间眼睛距离屏幕太近

在上网课时屏幕越大越好,距离越远越好,所以建议首选投影或电视机观看,而且眼睛距离屏幕大于3米,不建议用手机或平板电脑观看,如果迫不得已,手机距离眼睛保持40到50厘米的距离。

第三:读写距离过近,每天持续时间过长

正确做法就是读书写字时,眼睛和书本的距离保持一尺以上,持续近距离读书或写字30分钟以后,务必要提醒孩子,注视6米以外的物体,并看清楚物体2到3分钟后,才能够再次近距离用眼。

第四:环境光线过暗

在孩子做作业的时候,让窗外充足的自然光线提供充足的照明,在夜间时使用40W的白炽灯泡做光源,完成学习任务,这样在一定程度上能减少近视的发生和发展。

出镜专家:银川爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任 杜继清

出镜护士:银川爱尔眼科医院门诊护士 刘佳敏

宁夏新闻网记者 胡俊 摄制