远离“成功焦虑”,遇见快乐职场 今天北京多云“控场” 西部北部有雷阵雨“叨扰” 受台风等多因素影响 广东近期天气将不稳定 落实就业去向3.01万人!宁夏高校毕业生就业局势总体稳定 再遇旱年,乡亲们的“水问题”解决得怎么样? 处罚寻因 为民用心 高速交警执法服务全程 首届中国数字碳中和高峰论坛在成都开幕 约9000年前中国南方先民已会酿酒 宁夏1镇10村拟被认定为第二批全国乡村治理示范村镇 女子以高额利息为诱饵诈骗上千万 获刑14年 中国官方:中秋、国庆假期不提倡聚集聚会 黄河源头首次近距离拍摄到黑颈鹤孵化影像 广州本次疫情感染者均在潜伏期内主动排查发现 是什么令农村青少年沉迷手游 官方谈灭活疫苗对德尔塔变异株保护力:对预防重症和死亡有显著效果 “联合国总部搬迁西安”诈骗案等入选西安新城法院2020年十大典型案件 截肢女子上海圆了“妈妈梦” 苏鲁皖警方尝试“合署办公”:一个警务站消除三省交界治安盲点 构筑消费者安心消费“防火墙” 我国消费者满意度稳步提升 教培机构转型有路,“跑路”无门 丹江口水库水位再创历史最高 防洪效益明显 中国专家提出新的家族史评分系统 可预测乳腺癌化疗疗效 郑州灾后重建见闻:“失联孤岛”复通行 “网红石榴”迎中秋 防沉迷,互联网企业应积极履行自身责任 上海专家成功开展“心尖之舞” 救回1岁心衰宝宝 市场监管总局部署"铁拳"行动:重点打击农村等领域8类违法行为 广西柳州一家五代同守三尺讲台:教师是最光荣的职业 河南多举措恢复重建 坚持民生优先 抗疫暖心瞬间:护士们为患者手绘“烟花扬州”菜单 武汉江夏为23万大学生免费检测核酸 3米长眼镜王蛇出没居民院中 民警迅速出动将其捕捉 宁夏打掉涉黑涉恶团伙131个 查扣冻结涉案资产逾50亿元 宁夏公布81个自治区本级行政执法主体(附名单) 宁夏2021年“质量月”活动启动 举行54项接地气活动 银川科技学院“宁夏交建国际工程班”正式开班 “双减”政策落地,不上补习班的周末孩子们怎么过 云南畹町边检站:守好国门第一道防线 少一些“数字鸿沟” 多一点“适老化”关怀 广州增城300年客家围垄屋 见证历史建筑之美 从“贫困户”到“脱贫榜样” 青海残疾青年“独手”致富 湖北一高校开学:4161张“笑脸”迎新生 广东省新冠病毒疫苗累计接种突破2亿剂次 青海省红十字会“博爱家园”环保项目见实效 中国官方:坚决杜绝将二码联查和强制性疫苗接种捆绑 重庆迎今年入汛最大洪水 发布防汛Ⅱ级应急响应 西部山区鲟鱼“畅游出海” 走俏海外市场 网红村民抗癌路:边治疗康复 边“带货”农产品 台风“康森”将于9日进入南海 海南将有强风雨 内蒙古大草原发现雪豹 警民联合救助 抗洪精神丨人在,堤在!
你当前位置:首页 >理论热点 >

远离“成功焦虑”,遇见快乐职场

2021-09-08 09:03:21来源:工人日报

【远离焦虑,找到更好的自己①】远离“成功焦虑”,遇见快乐职场

编者按

有人说,焦虑是21世纪的底色。在这个变化剧烈又信息超载的时代里,每个人都拼尽全力地努力奔跑。化解焦虑关系到身心健康、生活质量乃至社会和谐。“你幸福吗?”其实这大多无关财富、名声或者是否拼命工作。哈佛大学一项75年的研究表明:与周围人群有更亲密关系的人更幸福。一旦人们的基本物质需求被满足了,财富就帮不上什么忙了。

幸福生活是奋斗来的,但在奋斗的途中,如何对自己有清醒的认知,接受个体之间的差异,张弛有度,更加健康快乐地向前奔跑?政工视界版将推出“远离焦虑,找到更好的自己”系列报道,聚焦“成功焦虑”、中年危机、“鸡娃”迷茫、女性压力以及疫情带来的心理影响,通过来自企业、社会的案例和故事,以心理学家的深度剖析,从不同维度探讨焦虑形成的原因,造成的后果,并支招如何应对。力求揭开焦虑的面纱,成就幸福人生。

阅读提示

当财富、声望和社会地位变得可量化,面对“网红上位”“一夜暴富”故事制造出的成功焦虑,每个人都应该慢一点、静下来,倾听自己内心的声音,聚焦自己的人生目标,不盲目攀比,在适合自己的跑道上,用坚守和成长对抗焦虑,找到属于自己的成功。

据最新发布的职场年度报告显示:2020年,有89.3%的职场人表示处于焦虑之中,而职场人焦虑的原因有71.5%源于工作。数字化时代带来信息飞速涌动,当财富、声望和社会地位变得可量化,“网红上位”“一夜暴富”的故事制造出的成功焦虑使“万物皆内卷”,更为普遍的职场焦虑正在扼杀职场人的创造力和热情。

在物质刺激、愿景激励之外,管理者如何增强员工的职场幸福感?面对更多的成功范本,职场中人如何摆脱裹挟,用平和的心态,找到属于自己的成功?

不做“工具人”,用成长对抗焦虑

张嵘在一家互联网公司担任数据库管理员,薪资算得上程序员中的上游,足够维系一家三口较高质量的生活。但是半年前,一些互联网大厂开始向他们公司推销云化的解决方案。

“之前从不觉得技术更迭对我有什么威胁,但如今企业一旦上了云,我的工作就都被替代掉了,因为基础设施不用再开发和维护了。”张嵘感觉猛然被人从云端打入了谷底,天天晚上失眠:“我突然不知道自己工作多年的意义在哪儿,未来要何去何从?特别迷茫和焦虑。”

清华大学社科学院院长、心理学系主任彭凯平认为,互联网、大数据等技术以及各类应用终端的发展,使得人类社会和人类行为越来越具有“工具特性”,这些“工具特性”加重了数字化时代的人类焦虑。

采访中,多个行业的从业者均表示,过去引以为豪的“铁饭碗”,让自己逐渐失去了面对风雨的抵御力。

今天的职场人身处以智能化、大数据化为代表的第四次工业革命时代,这意味着,新经济时代的到来,在科技逐渐取代人力的趋势下,只会重复机械化劳动、安于现状的职场人,已无法满足时代的要求,面临职场淘汰的风险逐渐加大。

因此,面对时代的日新月异带来的职场焦虑,学习能力才是最核心的底气,终身教育能使从业者不惧职场变化。人力资源专家建议,作为一名职场人,除了不断努力外,更重要的是要具有终身学习、不断破圈的能力,以此紧跟时代步伐。

感知员工内心,打造快乐职场

有房有车、财务自由、提前退休……记者调查发现,当下的职场人,特别是一些年轻员工对“加班是福报”展现出矛盾心理,既想平衡工作和生活,减少加班时长,又很难放弃加班工资的诱惑。

学绘画的徐杉硕士毕业后留在北京一家设计公司,每次交活之前的一周都是昏天黑地连轴转,“真的很辛苦,但我有心理认知,没有随随便便的成功。我幸运的是把自己的爱好变成了工作,在工作中找到自己擅长的、感兴趣的专业领域,就能提高自我的工作积极性,并从中获得更多幸福感。”

“我们对物质财富的渴望非常真实而普遍,但是又不想像父辈那样只知道工作。”90后的徐杉笑称自己是“人间清醒”。他工作之余和朋友组建了一个乐队,偶尔还会被邀去演出。时间长了,有了点名气,不仅释放了工作的压力,还有了额外的收入。

对于一些员工感到职场幸福感低的情况,彭凯平认为这与企业管理者不懂心理学的一些基本理论有关。他说,大家都知道“马斯洛需求层次理论”,但在与员工沟通时,却没真正地运用。人的基本需求满足后,就会有成长需求,比如技能的提升、地位的改变。

已经是项目经理的柳林大学毕业后来到一家建筑类的国企,第一次睡在简易的工棚中,四面透风。“第二天就想辞职”。他回忆到,书记看到他的情绪不对,和他聊了很多,从他的专业聊到未来的职场发展,几年一个台阶,每一个节点应该怎样努力,鼓励他一定能成功。“清晰的发展方向给我带来了坚持下去的力量,我想成为让自己骄傲的人,所以,在这些面前,条件的艰苦根本算不上什么,感觉浑身上下充斥着奋斗的幸福感”。

实践证明,人们在愉悦、幸福的环境下进行的智力劳动产出,价值要更大。专家建议,企业管理者应该意识到这一点,重视工作中的快乐指数,优化员工的工作环境和氛围,让人们有快乐的职场经历。

定位人生舞台,做好自己就是成功

在社会转型期,浮躁风气影响着人们的心灵,成功变得那么迫不及待,甚至有些偏执。人们的人生理想和人生趣味,被不自觉地套上了“成功”的枷锁,焦虑着,失落着,对成功的渴求已成为普遍的社会焦虑,“成功焦虑症”成为折磨现代人身心的一种病症。

“我在居委会工作5年了,我妈到现在出门还跟别人介绍说我闺女是律师”。萧宁毕业于一所知名政法大学,也顺利拿到了律师职业资格证,在一家律所干了一年后她决定辞职,之后一直在街道办事处工作。“虽然工作烦琐,可是我觉得每天能帮老百姓解决那么多具体的问题,看着他们满意而归,特别有成就感。可是我妈不认可,觉得我特失败”。

成功绝不是物化了的名利,把金钱、名望和地位等同于成功的全部,失去的不仅是幸福,还有自我。心理学家认为,成功虽然有外在的评价指标,但更多取决于当事者的内在感受;一个人对自己的成功认可度,与其所拥有物质财富的多寡,并无必然联系。在人生的舞台上,每个人最适合的角色就是自己,每个人最大的成功就是做好自己。踏踏实实去努力,用心去生活,每个人都会有自己的尊严和成就感。

“活在‘成功焦虑’里,就很容易把自己弄丢。只要向着目标进发,又何须时时计较成败得失?只要内心中始终有一束光,就可以打破一切世俗,找到最好的自己,遇见理想的世界。”萧宁说。

尹晓燕