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夏天防晒,只涂防晒霜怎么够?

2022-06-30 10:38:32来源:银川晚报

这个季节,如果你还没有开始防晒,那一定是黑了一个色号。光擦防晒霜就够了?当然不是!对于一些皮肤敏感的人群来说,紫外线的加强还可能会产生一系列的皮疹反应。

那么,夏天如何防晒最有效?这份防晒指南请收藏好。

防晒攻略

用隔离霜代替防晒霜

夏季防晒霜是人手必备的,但依然会被晒黑,不妨试试使用带有防晒倍数的隔离霜,防晒效果比使用防晒霜更好。

晒后修护很重要

晒后修护最好的方法就是敷面膜及使用防护霜,如果肌肤被晒伤,不妨使用化妆水浸泡化妆棉敷脸半小时,可立刻让晒伤的肌肤得到缓解,有效防止晒黑,敷完面后,记得涂上修护霜或使用晒后修复面膜。

晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑,尤其是游泳或者户外运动后。

防晒误区

阴雨天不用防晒

夏日阴天的紫外线强度大概是晴天的70%,还是很高的。并且秋冬的晴天紫外线强度也很高,同样需要防晒。

出门前才涂防晒霜

防晒霜一定要在出门前15分钟涂!

皮肤需要一定时间去吸收防晒霜中的防晒成分,让它可以沉淀在皮肤基底层形成保护膜,这样才能发挥防晒效果。

防晒霜最好随身携带,每隔2小时补涂,这样能更好地抵御紫外线。

打伞就不用涂防晒霜

虽然专业的防晒伞确实可以有效地阻隔紫外线,但也只能阻隔直射的紫外线。对于诸如地面的反射、玻璃橱窗的折射是一点用处都没有。所以即使外出有遮阳伞的保护,也要记得涂防晒霜。

防晒值越高越好

防晒值(SPF)越大,说明延长被晒伤的时间越长,但是,不代表防晒效果越好。因为防晒值(SPF)越高的产品含更多的防晒剂,而这些增加的防晒剂对皮肤的危害也是不可避免的。夏日日常防护防晒值(SPF)15~30就够了。

防晒小食谱

多吃番茄能防晒

多吃番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;再加上10克橄榄油,那么防晒的效果会更好,这是番红素在防晒伤方面起到了主要的作用。

富含维生素C的食物可多吃

由于夏季紫外线强,防护不当可能导致晒黑、晒伤,可适当多吃一些富含维生素C的食物。例如苹果、猕猴桃、酸枣、白菜等,或适当口服维生素C,维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用,可淡化色素及促进修复。

光敏性皮炎吃东西有讲究

光敏性皮炎有时被认为是一种对阳光(紫外线)的过敏,是一种阳光引发的免疫系统反应。通常在日晒后1~2天发病,皮疹多发于面部、颈部、手背及上肢等。表现为小丘疹、小水疱、自觉瘙痒等。以下这些食物和药物易导致光敏性皮炎,请慎用。

水果:柠檬、青柠、橘子、无花果等。

蔬菜:灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜叶、香椿、榆钱、槐花、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等。

药品:氟罗沙星、氧氟沙星、左氧氟沙星、奎尼丁、硝苯地平、卡托普利、依那普利等。

海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

(综合)