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适应当前局势后办公室生活的5个技巧

2021-09-01 10:42:11来源:

使人类具有弹性的是我们的适应能力。我们适应生活中的积极事件,这就是为什么昨天让我们快乐的东西可能不再让我们今天快乐。我们也适应消极的生活环境,这就是为什么我们中的绝大多数人会在逆境之后重新振作起来。尽管如此,发生变化和适应之间的不确定性可能会让许多人感到沮丧。它持续的时间越长,它让我们感觉越糟。这就是为什么重要的是要弄清楚我们可以做些什么来顺利适应我们在大流行爆发后返回工作场所的变化情况。

Covid 对我们的日常生活造成了很多干扰,从我们与他人的社交方式、照顾孩子和购物的方式到我们的工作方式。一些人声称这些变化将是持久的。其他人说,我们很快就会回到过去做的事情,不会有太大改变。

来自 RTÉ Radio 1 的 Drivetime,就业法律师 Richard Grogan 关于重返工作岗位

鉴于我们作为智人应该是聪明人,我们需要从我们的经验中学习并在大流行后成长,而不是重复这些模式,不管它们对我们有多大用处。以下是五个循证提示,说明您可以采取哪些措施来减少不确定性,同时在 Covid 之后重新适应办公室生活。

反思发生了什么

在 Covid 期间,我们所有人都有非常不同的经历。我们中的一些人喜欢在家工作,有孩子在身边,并且能够整天吃家常饭菜。其他人发现它受到限制并错过了他们的自我时间或与同事的互动。

无论您的情况和反应如何,在您回到办公室之前,请考虑一下在 Covid 期间什么对您有用,以及您希望在 Covid 后的办公室生活中介绍在家工作的哪些方面。是因为没有通勤吗?如果是这样,您是否可以与您的雇主做出灵活的工作安排?是在线会议吗?如果是这样,您能否继续在线与您的一些同事或客户会面,从而减少您的旅行时间?反思 Covid 期间的一线希望,并尝试相应地调整您在 Covid 后的新办公室生活。

来自 RTÉ Radio 1 的 Morning Ireland,Fiachra Ó Cionnaith 报道了接种疫苗和返回办公室的规则

减少无意义的会议

与 Covid 之前的时间相比,我们往往会举行更多会议,工作时间更长。部分原因可能是因为我们在白天洗衣服时感到内疚,或者我们不需要步行去开会,而是在下午坐在同一张桌子上进行数小时的滚动会议.与此同时,在 Covid 期间,我们的会议平均比 Covid 之前要短。

但是当你回到办公室时,事情就会改变。这就是为什么最好制定一个计划,说明您每天可以参加多少次会议,以确保不会过度。你能每天减少一次会议吗?你能做些什么来确保你继续进行较短的会议?这些是您在计划回到 Covid 后办公室时需要做出的一些决定。

是时候睡觉了

在大流行期间,我们早上睡得更久,42% 的人放弃了闹钟。我们不需要担心通勤或为工作准备午餐,所以我们在工作日平均晚起一个小时。与此同时,我们比平时晚了48分钟睡觉。在 Covid 期间,我们的周末补觉也减少了,因为我们不再需要它,所有这些都是我们回到办公室时需要考虑的。您应该在睡眠卫生方面进行哪些改变以确保您有足够的睡眠时间?你需要早点睡觉吗?确保你做好计划以避免不必要的疲劳。

来自 RTÉ Radio 1 的 Today With Claire Byrne,梅努斯大学的 Andrew Coogan 教授讲述了我们的睡眠模式在锁定期间如何变化

保持身体活动

许多人报告说,在大流行期间,他们有更多的时间进行体育锻炼。对去年 9 月重返工作岗位的学校领导的研究表明,他们中的许多人已经停止锻炼。巧合的是,那些在 Covid 期间幸福感更高的人花更多的时间在户外、散步、跑步或简单地园艺。这就是为什么在 Covid 后恢复工作后计划您的身体活动至关重要的原因。你能骑自行车上班吗?你可以步行到车站而不是开车吗?你会开始走楼梯而不是电梯吗?

坚持常规

研究表明,那些在Covid爆发后能最好地适应变化的环境的人也积极致力于改变他们的日常生活。这可能与他们白天休息、安排会议以避免屏幕时间超负荷有关,或者在特定时间关闭设备以明确区分工作和娱乐时间。这同样适用于回到办公室。您的日常生活需要调整,以便您能够及时适应变化的环境。您将在 Covid 后的办公室中引入哪些最适合您的新例程?

这些只是一些提示,可以帮助我们更好地调整以返回 Covid 后的办公室。除了计划改变之外,请记住计划障碍和克服障碍的方法。毕竟,没有做好准备,就会导致准备失败。