徐自清:最美的风景在路上 利通区“灵芝王”自建老物件收藏馆 冬季旅游,宁夏如何激活一潭静水 德国联邦统计局:中国连续五年成德国最重要贸易伙伴 我们宁夏也有个北极村 观湖壹号部分别墅改建“烂尾”至今 “上岗”近2个月频遭吐槽 纸吸管到底哪儿不对劲? 四川遂宁一企业偷排高浓度生产废水被暗访曝光 探访嫦娥五号“太空牵手”背后的硬核青年 长春文旅春节假日“升温” 旅游收入同比增171.79% 海南试行“房屋建筑工程质量潜在缺陷保险” 丁建华:继续带领村民苦干实干 品质、消费双升级 中国旅游业强劲复苏前景向好 吴忠市打掉马某忠等人涉黑组织 改写西海固学子命运的“特殊高中” (受权发布)国家脱贫攻坚普查公报(第三号)——国家贫困县建档立卡户享受帮扶政策情况 诗词里的元宵节:九陌连灯影,千门度月华 (受权发布)国家脱贫攻坚普查公报(第二号)——建档立卡户“两不愁三保障”和饮水安全有保障实现情况 中国援助阿尔及利亚新冠疫苗抵阿 银川市已查封扣押冻结涉黑恶资产总估值25.9亿元 稳步推进!第四届进博会报名签约面积已超60% 老舍经典作品改编话剧《二马》再发人物海报 固原市打掉赵某东等人涉黑组织 东京奥运会火炬传递3月开始 随疫情调整形式细节 维持原判 张凯等人涉黑案二审宣判 开学季四个小妙招助孩子“好好学习 天天向上” 最高25年 吴某华涉黑案一审公开宣判 34所自主划线院校考研初试成绩查询时间陆续公布 【新春走基层】镶嵌在西海固大山里的“蓝宝石” 首批中国援赠莫桑比克新冠疫苗运抵 莫总统在社交媒体发文:感谢! 国药正式入主太极 加速打造世界级中医药产业高地 【新春走基层】在西海固看社火过大年 (受权发布)国家脱贫攻坚普查公报(第四号)——国家贫困县基础设施和基本公共服务情况 受表彰全国脱贫攻坚集体代表和个人载誉归来 滥用人权理事会平台抹黑中国?中方:人权成为有关国家政治操弄的工具 1月中国乘用车市场产品竞争力指数为90.5 历史名人表彰大会:这个元宵节,多亏有了你! 脱贫后 春官喊出西海固的幸福生活 全国脱贫攻坚先进个人钟奕苑:脱贫户的“自家人” 快递小哥想离职小区居民炸了锅:他送的快递带着温度 彝族青年体验佤寨新春 憧憬彝家“乡村振兴” 孩子上网成瘾 家长先检讨自己 “坚持战斗到抗疫胜利的那一天” 饭店包间装摄像头:不告知即侵权 一位快递小哥想离职何以让一个小区炸开了锅? 改写西海固学子命运的“特殊高中”:培养5万多名大学生 从年三十到闹元宵,建筑工地“年味”浓 8000一晚“网红”海上酒店被查 员工称已被拖离海域 务工专列送老乡出“家门”进“厂门” 取得研究成果800余项 大学牵手中学放飞创新雏鹰
你当前位置:首页 >县区新闻 >

徐自清:最美的风景在路上

2021-02-26 12:37:57来源:新消息报

初春的清晨,天蒙蒙亮,家住银川市西夏区的徐自清像往常一样,跨上自行车,沿着宽阔的贺兰山路由西向东骑行。一路上,早高峰的车流开始变得密集,不时还会遇见晨跑者、环卫工。看着这座城市渐渐“苏醒”,只身骑行的他无比享受。“走路太慢,驾车太快,骑行才可以看见最美的风景!”徐自清说,自己对这句话感同身受。

43岁的徐自清是银川市一所培训学校的老师,他坚持骑自行车上班已有七八年。“我在兴庆区上班,从家到单位刚好15公里,往返一次30公里,这个骑行距离对我来说刚刚好,达到了有氧运动的效果。”徐自清告诉记者。

徐自清从小喜欢体育运动,上大学时课余时间大部分在运动场上度过,篮球、足球、羽毛球样样精通。工作以后,初入职场的他一度因为工作繁忙而放弃了所有的业余爱好。一转眼三十几岁,身体开始出现各种各样的小毛病,神经衰弱、颈椎病都找上门来,徐自清这才意识到,困扰自己的就是长期缺乏运动造成的亚健康。

2012年,徐自清下定决心开始重拾运动。为了挤时间,他先从上下班做起,骑行既能代步,也能锻炼,单程15公里的强度足够激活身体器官,达到有氧健身的目的。周末,挤出时间去体育馆,打羽毛球、游泳,或者约上朋友去打篮球、踢足球。随着运动种类的丰富和强度的增加,徐自清感觉自己重新恢复了活力。他还积极挑战自我,2018年元旦参加了新消息报“宁夏中房杯”新年健身跑活动。“那是我第一次参加10公里比赛,跑友们特别有激情,沿途还有很多市民观看、加油,真的很难忘,最终用时45分49秒,自己非常满意。”当时的情景徐自清记忆犹新。

首战告捷,徐自清信心更足。几个月之后,他又报名参加了当年的银川国际马拉松半程比赛,并最终以1小时59分26秒顺利完赛。两次比赛重新点燃了徐自清的“追光之行”,跑步成为徐自清继骑行、游泳之外的第三大运动爱好,每次的新年健身跑,他都如约出现在赛场。

今年春节期间,徐自清每天都到亲水体育中心游泳,隔天还会骑行、跑步,运动的节奏、强度完全由自己掌控。“想要拥有健康,就必须行动起来。最美的风景在路上,只要你想运动,随时随地都可以。”这是徐自清的运动心得,他想把这句话分享给所有人。(记者高晓刚)