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炎热夏天“以冷制热”消暑不可取

2021-07-27 12:37:08来源:银川晚报

热浪来袭,很多人消暑的方式是“以冷制热”,冰啤酒、冰饮料、冰淇淋成了人们的最爱。事实上,在专家眼中,这些贪凉行为虽然一时凉爽了,但并不能真正解暑,还可能带来一些健康隐患,甚至还会落下病根。

A 冰饮料是心血管病的“帮凶”

炎夏,50岁的陈先生仍然坚持每天晨练。上周二的早上,天气闷热,陈先生坚持跑步了一个小时,出了一身的汗,回家后,为了解暑喝了一杯冰饮料,突然就晕倒了。家人马上拨打了120,经诊断陈先生是心梗发作,幸好抢救及时,脱离了危险。

宁医大总院心脑血管病医院急诊科主任医师丁勇分析,夏天,冰镇食物和冰饮料有时会成为心脑血管疾病的“帮凶”。夏季高温天,人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,如果忽然饮用大量冷饮,血管会迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,继而易诱发心脑血管疾病。“尤其是一些有基础疾病的老年人,本身血管的调节功能较差,遇到忽冷忽热的刺激后,不能像正常人一样快速调节,更容易发生心脑血管意外。”

B 冰啤酒配火锅,胃受不了

“天气闷热难耐,在冷气十足的室内吃火锅,热辣十足,再喝上冰啤酒,感觉太爽快了。”28岁的小高,头天晚上和朋友吃了辣火锅,还喝了好几瓶冰镇啤酒,第二天便出现胃痛、便血等症状。经医生检查,小高被确诊为胃出血。

丁勇主任介绍,很多人喜欢吃着热气腾腾的火锅,再喝几口冰饮料,这样非常容易损伤胃黏膜,尤其是自身有胃溃疡等基础疾病的人,更得小心了。“吃火锅时胃肠血管扩张,突然喝冰饮料又会刺激胃肠血管收缩,可能导致胃肠道应激反应,造成患者短时间内上吐下泻,情况严重的甚至会引发胃溃疡、胃出血。”

吃麻辣火锅时,解辣效果最好的是牛奶或酸奶等蛋白质含量高的饮品,而不是冷饮。

C 狂吃冰淇淋诱发头痛

冰淇淋是很多人的夏日挚爱。不过,有人冰淇淋吃多了却会感觉剧烈的头痛。这是为什么?

吃冰淇淋后产生的头痛也叫“冰淇淋头痛”,属于原发性头痛。宁夏回族自治区人民医院神经内科副主任医师许东解释,一般有两种原因会导致“冰激凌头痛”:一是患者本身有偏头痛的病史,突然遇冷受刺激了,诱发神经痉挛,引起头痛。“另外一方面,由于冷饮进口时,迅速且量大的凉气对口腔和颅内造成刺激,瞬间低温导致的神经或者血管痉挛,就会出现头颞部的痉挛性疼痛,有的人还可能恶心呕吐。”

吃冰激凌引发的头痛,一般稍等片刻会自行消失,但有的患者会持续一至两天。出现头痛后,应采取用手部按摩太阳穴的方式,缓解肌肉痉挛,如果效果不明显,则需要立即就医。

许东建议,夏天食用冷饮、吃冰西瓜、喝冰饮料需适量,且不要把冷饮直接吞进,应慢慢含化。有头痛病史者更应慎食冷饮。

D 夏季受寒阳气伤容易落病根

夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时应该养护阳气,不少人用“以冷制热”消暑的方式是不可取的。“因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢。即使在夏天,如果不注意保暖,或者大量吃冷饮等,寒邪同样会侵袭体内,容易损阳气。阳气受损后,身体会出现明显的寒象,如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼等。还有一些病症不会立即发作,但会潜伏体内,等秋冬季就可能会找上门。”宁夏中医医院暨中医研究院针灸科主任冶尕西认为。

E 热天“热养生”更科学

针对夏季很多人的贪凉行为,冶主任建议,“热养生”度夏才更健康。

夏日最受欢迎的冷饮,只是短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。

即使在炎热的夏天,人们也要注意别让脚受凉,做好脚部保暖,不要图一时凉快,用冷水冲脚。建议每天晚睡前最好用热水洗脚,能够使气血运行通畅。另外,根据冬病夏治的原则,夏天如果能坚持泡脚,也能对冬天易发的疾病有一定的治疗效果。泡脚时可加入生姜、艾叶,能促进局部血液循环祛寒补阳,达到改善虚寒体质的作用。

其实,夏季也易吃热食,不但能够预防脾胃及阳气的损伤,还可以防止细菌滋生引起的胃肠道疾病。同时,经常处在空调环境中的人应适当多吃大蒜、洋葱这类有温热、辛散功效的食物,可有效防治以上呼吸道感染为主要表现的“空调病”。(记者 刘威)