感冒在我们生活中很常见。有的人动不动就感冒，每次气温稍有些变化就会“中招”；而有的人一年四季很少感冒。有人认为，小感冒发烧对身体是有好处的，可以增强自身免疫力，而长期不感冒的人，更容易得一些大病；但是也有一些人认为，频繁感冒是因为身体免疫力差，难以抵御外界入侵的有害物质。那么，真相到底是怎样的？经常感冒发烧，能增强免疫力吗？长期不感冒发烧的人，更容易得大病吗？
对感冒和免疫力的误读
不久前，市民王丽经历了一场“战斗”，家里两个孩子，先是老大突然发烧，带去医院一查是病毒感冒，没过两天，老二又跟着发烧。可还没等两个孩子好起来，老公也“中招”了，一测体温，39.5℃……“孩子免疫力低易感冒也正常，怎么老公一个大男人免疫力也这么低，稍微受点凉就感冒。你看我，几年都不感冒一次，哎，真是照顾人的命。”说起这些，王丽有些抱怨，但心里也有些疑惑，“以前就听老人说过，经常感冒可以增强免疫力，而那些常年不感冒生病的人，要是真得病，就是大病！这种说法是不是真的？”
对于王丽的疑惑，宁医大总院风湿免疫科医生周少岚说，“这其实是人们对感冒，以及免疫力的误读。”
总不感冒容易得大病？没有科学依据
首先应该弄清的是，人为什么会感冒。对此，周少岚介绍说，睡眠和情绪不好，以及生活习惯不规律，都是感冒的重要诱因。在大部分情况下，感冒的直接原因是不良环境，年龄越大的人越容易被外部环境的病毒所侵袭。
“细菌和病毒在我们的生活中无处不在，在引起感冒之前，这些病原体要突破身体的多道防线。第一关就是皮肤和黏膜，第二关则是人体体内的吞噬细胞，第三关才是我们强大的免疫系统。”周少岚说，对于大部分人来说，一年感冒的次数在两到五次，都属于正常范围，不算过于频繁。尤其是对年龄比较大的人来说，随着年龄增长，身体免疫力下降是必然的趋势。
周少岚进一步解释说，人体免疫功能的最大作用，就是识别并清除外来病原体的入侵，同时，检测自身衰老以及凋亡的细胞，并清除。感冒发烧就说明免疫系统正在抵抗入侵的病原体，所以一定程度的发烧，是有利于提高免疫系统中吞噬细胞的活性，促进抗体生成，是身体的一种自我保护机制；但经常感冒发烧并不能增强免疫力，因为成年人的免疫系统已经发展得比较全面，免疫力只会随着年龄增长而降低。“至于说不感冒就会得大病，更是没有科学依据。”
免疫力不等于抵抗力
听了医生的解释，王丽又有了新的疑惑，“很多广告都说‘要提高免疫力’，而且说提高了免疫力就可以达到防病的效果；去药店时，还经常听推销员说‘增强免疫力就能提高抵抗力’，这些说法是对的吗？”
对此，周少岚表示，这主要混淆了两个概念：“免疫力不等同于抵抗力。我们所说的免疫力，是指身体对抗感染性疾病的能力，即杀死和排除致病性细菌或病毒的能力。但是在一般保健品广告上所说的免疫力是将概念扩大了，直接说免疫力是指‘免除疾病的能力’，让大家误以为提高‘免疫力’就可以包治百病了。”
另外，一个人是否容易感冒不能直接反映免疫功能，而在于抵抗力的强弱。
免疫力讲究“平衡”
事实上，免疫系统最讲究“平衡”二字，免疫力太高或者太低都不好。
免疫力过低容易导致多种感染，如HPV感染；免疫功能过于强大，机体会对来自外界的非致病因素（如花粉、毛发）发起攻击，导致过敏反应。“免疫力过高还可能产生一系列的疾病，像红疮狼斑这一类的疾病就是因为自身的免疫力过于亢进而导致的。”周少岚解释说，“其实，我们平时需要提高的是身体的抵抗力，所谓抵抗力指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作、密切配合，保证人体生命活动的正常进行，其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。提高身体抵抗力，是提高身体的综合素质，是各个方面的配合。”
小贴士
几个方法提高身体抵抗力
那么，可以采取哪些简单实用的方法提高身体的抵抗力呢？
首先，要合理运动。缺乏运动时，人体容易出现肥胖，心肺功能降低，会对人的免疫功能以及抵抗力造成影响。保证每天半个小时左右的有氧运动，结合肌肉力量训练，可增强身体抗病能力。
第二，健康饮食。免疫系统的组成中包括抗体、补体以及各种免疫细胞，其产生需要各种营养物质的供给支持，而不是某一种营养物质的功劳。全面均衡地摄入营养，是保证免疫系统正常发挥功能的基础，“想要维持身体健康状态，提高抗病能力的人，一定要从饮食方面入手，各类营养物质都需要补充。”
第三，充足睡眠。周少岚强调说，现代人睡眠时间往往无法保证，这在很大程度上会加速衰老，器官功能也会降低，久而久之，抵抗疾病的能力也会下降。因此养成规律合理的睡眠习惯非常重要，“当然，保持乐观的情绪也同样重要。”
（记者 王敏）
