“中年人的健康不容忽视，一定要坚持运动，增强身体素质，提高免疫力。如果平时没有固定的健身时间，要学会‘忙里偷闲’‘见缝插针’锻炼身体。”4月6日16时许，记者在银川市德胜工业园区一家汽车用品店见到邵杰时，他正抽空练太极拳。
由于长期为生意忙碌，作息不规律，还不到50岁邵杰就患上了高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病。“成天守在店里，客户来了忙一阵，没人了就坐在椅子上看手机，平时应酬也多，晚上回到家就想倒头睡觉。”邵杰说，他也挺想锻炼身体的，但苦于没有时间，只好一拖再拖。
2019年冬天，邵杰在给客户装潢新车时晕倒了，被紧急送往医院。“诊断结果是高血压引起的脑血管堵塞，血脂较高，住院治疗的那段时间，我才意识到健康的重要性。出院时，医生嘱咐我平时要加强锻炼，增强体质，作息要规律，饮食要清淡。”这次生病给邵杰敲响了警钟，他思来想去，觉得作为家里的顶梁柱，不能再忽视健康问题，一定要让身体先动起来。
2020年过完春节，邵杰跟着德胜工业园区健身站点的健身爱好者开始学习太极拳、八段锦。“只要有点空闲时间，不管在家里还是室外，我随时都能练习。一套做下来，浑身发热，气血通畅，整个人都精神了，身体状况也有了明显好转。”邵杰说。
尽管生意越来越忙，但邵杰的运动习惯保留了下来。去年夏天，他开始练习跑步。“每天6点准时起床，到小区对面的健身步道跑半个多小时，回家洗漱、吃饭，也不耽误上班。”邵杰说，坚持一段时间后，感觉身体越来越轻盈，一天不跑都觉得难受。
“上班族工作忙，压力大，更要注重健康，坚持运动。只要意识到这一点，学会‘忙里偷闲’锻炼身体，随时随地都可以动起来。”邵杰说。（记者高晓刚）
