本轮新冠肺炎疫情发生后，我区多个地方学校停课，暂时停止线下教学，转为线上教学。“停课不停学”，在家上网课，家长普遍担心孩子视力。而“宅家”时间长，不少青少年都出现了视力下降的情况。宁夏眼科医院医生表示，过度用眼不休息，不正确的读书写字姿势，喜欢宅在家、不爱出门运动，这些习惯都会影响孩子们的视力。
“小眼镜”越来越多
“上完网课，又用手机玩游戏刷抖音、看剧，这段时间，我家女儿每天十几个小时眼睛离不开手机和电脑。”11月18日，灵武市民马梅告诉记者：“前两天女儿跟我出去，说了一句‘妈妈，广告牌上的字太模糊了，我看不清楚。’我才发现女儿眼睛近视了。”
“儿子上初二，去年年底检查视力，近视125度，今年暑假期间上网课、玩游戏用眼更厉害，去眼科医院做了检查，结果近视加深到500度。”吴忠市民王女士说。
银川市民丁月琴最近有些发愁，她上小学四年级的女儿被查出了近视。丁月琴告诉记者，孩子天天窝在家里玩手机，不出门，缺乏体育锻炼，成了“小眼镜”。
据了解，儿童的视力发育是一个动态的过程，一般7至8个月婴儿已有固视，能长时间看一个方向；2至3岁儿童的视力达到0.4至0.5，5至6岁儿童的正常视力接近0.8至1.0，6岁以后达到1.0，即正常标准视力。不同年龄阶段孩子的视力状况都不尽相同，孩子随着年龄的增长视力都会越来越好，最高视力将能达到3.0左右。但是如果孩子从小护眼不当，可能连最低的1.0都达不到。
“相关调查显示，宁夏儿童青少年总体近视率为52.87%。”宁夏眼科医院医生马鸿娟说，造成儿童和青少年近视的原因除了看电子产品时间过长之外，还包括一些不良的用眼习惯，例如看电视、手机、电脑等距离太近，学习时的姿势不正确，挑食，在光线过亮或者光线太暗的环境下用眼，长时间看近处眼睛没有休息等。家长应每年带孩子到专业机构做视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜曲率，通过历年的检测、合理干预屈光发展状态，及早发现孩子的屈光异常及各种眼病。
固原爱尔眼科医院主任医师吕颖哲表示，我区农村儿童总体近视率略低于城市儿童，但是现在农村儿童的近视率也在不断增长。由于农村缺乏专业的眼保健机构，家庭眼健康防护缺失，致使很多农村儿童和青少年在发生屈光不正等眼健康问题初期不能得到及时有效防治，往往发展到较严重程度时才被发现。
打响视力“保卫战”
近视低龄化、重度化日益严重，已经引起社会广泛关注，家庭、学校、政府打响了儿童青少年视力“保卫战”。
“从知道儿子近视后，我就控制他玩电子产品的时间，经常带着他出外锻炼身体，纠正不正确的写字姿势，现在他的视力没有再下降。”银川市民康琪说，因为儿子从小爱看电视、爱玩游戏，小学毕业时他的视力已达到150度。去年上初中后，儿子每天坚持跑步、跳绳、打乒乓球，视力得到有效控制，如今已摘掉了眼镜。
银川市民马女士为了预防孩子近视特意购买了“梅花针”，采取中医疗法，用梅花针敲击穴位。吴忠市民郭丽则花费2000多元，为孩子配置了可以矫正近视的“近视治疗仪”。有的家长选择了眼贴、角膜塑形镜等，有的家长选择为孩子做近视矫正手术。还有家长病急乱投医，轻信各种能“治愈近视”的不实宣传。马鸿娟表示：“治愈近视只是一个美好愿望，近视一旦发生就不可逆，因为眼轴一旦被拉长就无法恢复。目前所有方法，如配镜、激光手术及人工晶体植入术等，都只能矫正视力而非治愈。近视眼手术其实就是一个屈光矫正，把眼镜戴到眼角膜上，尽管屈光状态被矫正了，但是眼底病理损害依然存在，如果用眼负担加重，近视还会继续发展。”
今年3月，银川市兴庆区唐徕回民小学委托专业机构对38个班级1731名学生进行视力检测，开展了“儿童青少年视力公益普查及建立视力档案”工作。据检测，全校学生视力正常人数为968人，视力不良人数为763人，其中一年级至三年级学生视力不良率为27.51%至43%，四年级至六年级学生视力不良率为52.52%至63.56%。“6岁至16岁为儿童青少年视力防控的重点年龄阶段，为此，学校一方面改善教学方法、教室采光设备，另一方面坚持让学生每天做两次眼保健操，合理安排学生作息和体育活动时间。”该校一位负责人表示。
同样，银川市兴庆区唐徕回民小学通南分校也出台了多项措施保护学生视力，例如每天校外和校内户外活动时间最少2小时，以发布《告家长书》和不定期召开家长会的形式，要求家长监管督促孩子积极主动参加各种体育活动和适宜的农田劳动，同时和家长签订控制学生使用电子产品责任书。此外，该学校的营养早餐注意搭配奶制品、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
近年来，自治区卫生健康委和教育厅每年都会联合开展全区儿童青少年近视监测等工作，实现县级全覆盖。同时，全面开展近视影响因素专项调查和干预，调查分析儿童青少年近视防控存在的突出问题并及时研究解决，有效降低儿童青少年近视患病率。自治区卫健委启动建立了“全区儿童青少年视力健康电子档案”，利用信息化手段管理0至18岁儿童青少年视力健康，实现视力数据实时迁移共享。“每年各级卫生健康和教育部门多形式多种渠道开展近视宣传宣讲和咨询服务活动，提高各级各类学校儿童青少年近视防控知识和水平。”自治区卫健委相关负责人表示，我区还着力改善学校办学条件，配备符合国家标准要求的可调节课桌椅和坐姿矫正器，落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，并加强部门联动沟通协作，形成工作合力，推动综合防控儿童青少年近视工作有效落实。
守护“睛彩”视界
“家长是孩子视力健康的第一‘守门人’，请随时关注孩子视力异常情况，如果孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，应及时带其到眼科医院检查。”吕颖哲说，遵从医嘱进行科学干预和近视矫治，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
银川爱尔眼科医院主治医师莫爱红介绍，科学护眼很重要，例如，遵守“三个20”护眼法则，即每隔20分钟、眼睛离开屏幕20秒、向20英尺（约6米）以外的草地、绿树和其他物体眺望，不眯眼、不眨眼，全神贯注地凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的状态中，从而调节灵敏度。同时，正确的坐姿要遵守“三个一”的原则：眼睛离桌子一尺、手离笔尖一寸、身体离桌子一拳；每天坚持上午下午各做一次眼保健操，让眼睛得到充分休息。
呵护眼睛还需要多吃胡萝卜、枸杞、动物肝脏等富含维生素A的食物，以及紫甘蓝、菠菜、蓝莓、猕猴桃等富含叶黄素的食物，叶黄素可以吸收电子产品发出的有害蓝光。与此同时要少吃甜食、少喝碳酸饮料，因为过多摄入甜食和碳酸饮料会导致维生素B1大量流失，影响眼球壁对钙质的吸收，容易助长近视的发生和发展。保护视力还要注重保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生每天睡眠9个小时、高中生每天睡眠8个小时；积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达2小时以上，也能够有效预防和控制近视。
莫爱红提醒家长，要改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的视力健康和眼睛发育状况，做到早发现早干预。孩子近视了，家长也不要走入“戴上眼镜会导致度数加深”的误区。莫爱红表示，眼镜可以矫正视力，戴眼镜不会加大近视程度，日常用眼不科学才是导致视力变化的主要因素。
宁夏眼科医院眼科专家还介绍了几个保护视力“小妙招”：
远近视物。视疲劳是孩子们经常会遇到的一个问题，最好每40分钟就活动活动眼睛，竖起大拇指，双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次。也可以远眺数分钟，尤其要多看看绿色植物，缓解视觉疲劳。
热敷眼睛。生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部血液循环，而且有助于睑板腺功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42摄氏度至45摄氏度为佳。
打哈欠或者眨眼。打哈欠或者眨眼可以使眼睛流泪，泪液有滋润、清洁和杀菌的作用，让一部分泪液均匀分布在本来干燥的眼睛上，可以达到滋润眼睛的效果。当长时间凝视电脑屏幕或是手机时，眨眼次数就会低于正常水平，平时多刻意地眨眨眼睛，也可以缓解眼部疲劳。
经常进行眼部按摩。对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛非常有用。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。
银川爱尔眼科医院医生为学生做检查。
银川视光学研究中心为银川市十七中学生检测视力。
